Terra Nova

У меня такое ощущение, будто меня, с опозданием почти на полтора года , накрыла послеродовая депрессия. Понятно, что в зимний сезон все мы немного (или даже не немного) апатичны. Но это уж что-то чересчур... Меня "вывозят" только холерические наклонности, поскольку я большей частью именно холерик. Но этого запала ненадолго хватает... так, вспышки. А вообще - просто ничего не хочется. Нет, вру: хочется спать. Всё время. А не спать - так лежать, и чтобы не трогали. Конечно, это невозможно. Ну, и выспаться тоже никак
Я и вообще-то, увы, склонна к принципу "жизнь как проблема", это семейное - и потому впиталось крепко, хотя порочность подобного подхода очень хорошо понимаю. Так вот в сегодняшнем состоянии везде видятся проблемы... и совсем руки опускаются... Всё тяжело. Особенно с ребёнком - потому что тут ведь не отложишь ничего, не скажешь: а давай-ка мы завтра пообедаем
Плюс чувство вины за эту хандру и ничегонеделание (ну, малоделание). Тоже заложено с детства: апатия и депрессия - это просто распущенность. И, может, так оно и есть?..
Ещё одно. Мне кажется, что апатия эта имеет природу физическую, вовсе не психическую. На душе достаточно спокойно, насколько это для меня возможно, стрессы позади, перспективы не самые мрачные, работаю... Работе рада, кстати, сажусь со скрипом, но работаю с радостью...
Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста?..

Как-то надо попробовать поискать пути для отдыха после долгого изматывающего ГВ и пр.То, что ВЛ называет «глубоким отпуском». Идеально было бы уехать куда-нибудь хотя бы на три дня – неважно куда, в любое место – но где можно было бы делать только то, что хочется – да вот хоть целый день лежать и спать. Вот бы уговорить бабушку для этого! Всего-то дня три…А потом – с новыми силами. Еще ( опять же – в идеале) – капитально обследоваться на предмет возможных заноз, сидящих в организме.

Капитально обследоваться не выйдет, Маш... Это идеал недостижимый - как любой идеал А таскаться месяцами в поликлинику, высиживать километровые очереди, да ещё на каждом шагу норовят обхамить (медработники, которым платят мало)... и ещё не факт, что найдётся причина... Нет, на фиг, на фиг...
Отдохнуть хорошо бы... но не знаю... тоже из разряда фантастики, по-моему. И неужто за три дня можно восстановиться? Хотя если все три дня валяться, и ВСЁ...

Наверное первое Циганочка - это сменить название темы ... нехочуха да еще и великий - звучит очень монументально.
Например можно сказать наоборот - "скромный хочуха" и так же под знаком вопроса ... с этих позиций уже можно наматывать на ус и предлагаемые советы.
Год назад примерно я так же был примерно в ситуации как мне казалось чисто физической депрессии, которая выражалась в жесточайшей головной боли с которой я вставал и ложился, ходил на работу, боль следовала за мной по всюду, все дела делал через силу.
У меня возникло подозрение на то что - может какая опухоль ... сделал томографию - всё относительно нормально, вегето-сосудистая дистония ( но это было и раньше).
Все прошло - постепенно, не сразу не за три дня ... основная причина (как мне кажется) в том что я не сделал из этой боли - идола ... не стал носиться с ней как с писанной торбой, а на ее фоне делал ИНЫЕ дела .. и боль как капризный ребенок на которого не очень то и обращают внимание постепенно усвоила - ты - не мой любимчик ... есть дела и по важнее и постепенно эти иные мысли и настрои вытеснили боль на периферию ... иногда она возвращается, но ткнувшись носом в запертую дверь уходит восвояси.

Спасибо за советы, МАХ. Но что касается названия - то это вообще-то мультфильм, это не я придумала
Вы думаете, я не пыталась "через силу все дела"?.. В самом деле считаете, что я этого не делала?.. Да я так и живу - только вот не проходит, а становится хуже.

Усталость это конечно.
Одно на другое наложилось и физически и психологически...
Ведь с маленьким ребенком одна и та же "дребедень" каждый день, каждый день...день сурка...
И болеешь постоянно..
Не в чем себя винить.
А если считаешь, что причина в основном физическая, то единственный выход - подлечиться.
Иначе никак

Ёжичек, да ведь непонятно, что лечить. И даже если свирепо исследоваться - не факт, что обнаружится
Может быть, всё же какие-то витамины, БАДы, бальзамы...
Вообще, честно говоря, я на щитовидку грешу - были проблемы, я даже на заместительных гормонах сидела...

Может, тогда хотя бы кровь на гормоны и УЗИ щитовидки? От этого, я слышала, бывают депрессии и состояния-около-этого.

На Русмедсервере в таких состояниях нестояния советуют сдать кровь
на скрытый железодефецит и гормоны щитовидки, а далее если с этим нормально,
то к психотерапевту. НЕ к психологу, а именно к психотерапевту.

Да, на гормоны я сдам. К сожалению, платный аназиз, вот и тянула до последнего...
Ёжик, а скрытый железодефицит - это как? У меня гемоглобин хороший...

Пишут, что даже при нормальном гемоглобине может быть скрытая анемия.
А какие анализы не помню , ты погугли.

Оля, очень хорошо вас понимаю. Поскольку девочка у вас спит беспокойно, у вас уже накопились недосыпы... Конечно, это не может не сказываться на самочувствии. БОлее того, все скрытые боячки, проблемки будут обостряться. Поэтому к врачу сходить не помешает. Кстати, к психотерапевту я бы советовала тоже. Он может посоветовать что-нибудь просто "поддерживающее". Даже абсолютно здоровый человек при нехватке сна, либо когда сон неполноценный (несколько раз приходится просыпаться за ночь), начнет через некоторое время уже ощущать себя немножко "зомби".
Но еще, мне кажется, что вам, как человеку деятельному, в четырех стенах трудно существовать. Это же изменился весь уклад жизни. Работа - спасение в таких случаях. Я к полутора годам тоже начинала уже потихоньку сходить с ума.

"Негрустин". Натуральный лёгкий антидепрессант на основе зверобоя. Продаётся без рецепта. СтОит недорого, около 150р. за упаковку, на курс их нужно 2-3.
Постоянный спутник моей зимы.
Ну, и плюс любые поливитамины.
Но это, конечно, если с гормонами всё в порядке.

ЖАННА на этом форуме много о нем писала, у нее обнаружили скрытый железодефицит. можешь в личке спросить.

Девушки, спасибо, и Жанну спрошу, и... да, негрустин, действительно! И к врачу ещё схожу. Может быть, даже и к психотерапевту.

Вот даже тема такая была
http://neverland.listbb.ru/viewtopic.php?f=33&t=179

Цыганочка, а дочка-то как сейчас спит?

Да когда как... получше, чем на ГВ, но без укачки не обходится всё же. Засыпает плохо, а спит ночью всего 9 часов. Добирает днём, хулиганка

Так это не всего, это распрекрасненько
Вот стишок тебе в сети стырила , наивный такой, но кто-то от души писал --
Я все смогу. Я все сумею.
Переживу. Переболею.
Перекантуюсь. Перебьюсь.
Но своего таки добьюсь.
Не упаду. Не утону.
Вздохну и не пойду ко дну.
Перереву. Перестрадаю.
И вновь улыбка засияет.
Да, нелегко. Не спорю, сложно.
Но дальше жить вполне возможно.

цыганочка, ты так точно всё описала МОЁ нынешнее состояние... Может и у меня "послеродовая депрессия"
по себе знаю, что конец зимы - просто последние жилы вытягивает из меня...
мало того, что ничего не хочется, так и любая необходимость действий - сходить в магазин, в банк, объяснить сыну задачу и пр... вызывает у меня чуство отчаяния и беспомощности...
и так уже лат 5-7 каждый февраль или март...

экспериментируя с тем, как можно выйти из этой спячки-тихой-истерики, поняла, что некоторое облегчение мне приносит вот что:

- физическая активность - зарядка с утра и прогулка в течении дня... но умеренно, не загоняя себя...
- пить простую воду в достаточном количстве... не чай-кофе, а просто воду.
- витамины антистрессовые (я пью "терравит")
- свежий воздух - проветривай чаще...
- спать максимально
- в еде меньше сладко-мучного, больше овоще-фруктов.
- и отложи все дела, которые можно отложить...

Оля, а ночью уже не просыпается так часто?

Цыганочка, гормоны щитовидки пересдать надо обязательно. Кстати, заместительные препараты, надеюсь, доктор отменял под контролем гормонов? При беременности контролировали гормоны щитовидки? Если у Вас в городе все это очень сложно-дорого, достаточно сдать ТТГ, из его уровня можно сделать определенные выводы. Если в Вашем городе нет достаточно квалифицированных специалистов, с вопросами я бы ходила на уже упоминаемый здесь русмедсервер.
Скрытый железодефицит - определение уровня сывороточного железа и сывороточного ферритина (при железодефиците снижены).
Вначале исключить эти физические причины.

С одной поправочкой: если эти "овоще-фрукты" лично у тебя не разгуливают аппетит. Если всё-таки жрать после них хочется - фиг с ними, с теми же яблоками. Лучше слопать тарелку гречи, в ней железа не меньше, и согревает в холода хорошо.

А какие сейчас фрукты, Алонса? Заморские? Что-то я в них и разбираюсь неважно...
догы, а теравит - который антистресс? Да, мне его рекомендовали, ведь точно
Симпатичный стишок, Ёжик, жизнеутверждающий, да Спасибо.
Детка просыпается пореже теперь. Но плохо засыпает и рано встаёт (вот это самое страшное для меня сейчас )
urakanikuli, ну... один раз во время беременности я сдавала кровь на гормоны, но это было уже в третьем триместре. Раньше талонов не было, и врачей не было - лето...
А так - у нас в поликлинике, по месту прописки, и эндокринолога-то нет кому там контролировать было?.. А к чужим очереди на месяцы вперёд. Словом, довольно беспорядочно Но недавно врач говорила, что визуально со щитовидкой вроде бы ничего страшного... Конечно, надо проверить, спасибо!

Да понятно, что больше тыблоки
Ну и еще цитрусовые....