Ирина, то, что вы написали - это не мелкий шажок, это огромный ШАГ. Я сама жила в беспросветном аду 10 лет - пищевая зависимость, и звериная, а не просто с удовольствием скушать сникерс.
Можно в инете найти программу 12 шагов. Мне (я без нее справилась) помогло многое, но переломный момент был вот какой. Дело было в Дубаи, я шла после рабочего дня в кафе купить еды и, пардон, обожраться до эмоциональной отключки (пиво, полагаю, для того же вам нужно). И вот, помнится, иду и думаю: так, уже 10 лет с этим... наверное это уже навсегда... А потом пришла мысль-вопрос: А КАКОЙ БЫЛА БЫ МОЯ ЖИЗНЬ БЕЗ ЗАВИСИМОСТИ? Чем бы я жила?
Вы сейчас ставите вопрос о том, как вам это сделать. Но важно для начала подумать, какой вы представляете себе жизнь БЕЗ?
Нет, у меня тогда перед глазами не предстали радужные картины будущего. Если честно, моим ответом себе было: я НЕ ЗНАЮ. Но я напряглась. Так, мол, чисто гипотетиЦЦки. И подсознание, видимо, краем уха уловило, что в принципе, жизнь БЕЗ возможна. И когда уже будете делать конкретные усилия, вот это вот подспудное знание будет помогать.
Противовесь сильный нужен. Не обязательно социально полезный. Полезный вам.
Ирина, это возможно. И это не стыдно. Хорошо что говорите об этом, т.к. перестаете бояться, выходите из пещерки, так сказать. Вот эта сила - казалось бы, неконтролируемая сила пристрастия к чему бы то ни было - это наша же сила, неверно направленная.
|
Вы только не ругайте себя, не осуждайте, а хвалите, когда будет получаться сокращать количество.
