О правильном весе

Усманка

Диля писал(а):

Русалка писал(а):

Диля писал(а):

Русалка, какая сила воли! Самое сложное не есть вечером, даже не представляю как это, максимум, что могу - ограничить себя в чем-то, но придти из спортзала в 8 часов и ничегошеньки не съесть - это ужас.

Диля, я, конечно, в спортзал не хожу, поэтому, мне, наверное, проще. Но я научилась хорошо завтракать, как правило, я съедаю на завтрак не доставшийся мне ужин

На работе тоже ни в чём себе не отказываю, в последний раз ем в 16-16.30. И, я не ожидала, но вполне хватает! Уже привыкла! А как-то даже на даче покушала шашлыка, не так уж и много, не как раньше и даже почувствовала, что голодный вечер значительно комфортнее сытого!
А началось с банальных болей в горле, но очень сильных, было прям неприятно есть пару дней и за эти дни я привыкла

Но ведь есть редко и сразу много вредно, надо часто и понемногу. :roll:

А чем вредно?

ИРИНА-SH

Диля писал(а):

Я как раз так теперь и делаю: кефир, салат, гречка.

Углеводы есть на ночь не рекомендуется. Лучше что-нибудь белковое, типа яиц или кусочка отварного нежирного мяса с салатиком из свежих овощей.

Диля

Русалка писал(а):

А чем вредно?

Для пищеварения плохо, гастрит можно заработать и вес от этого прибавляется быстрее, лучше тот же объем пищи распределять более равномерно. Практически во всех диетах предлагается есть часто, но по чуть-чуть.

Цитата:

Углеводы есть на ночь не рекомендуется. Лучше что-нибудь белковое, типа яиц или кусочка отварного нежирного мяса с салатиком из свежих овощей.

А тренер настаивала именно на гречке. :roll:

Ксана

Русалка писал(а):

Диля писал(а):

Русалка писал(а):

Диля писал(а):

Русалка, какая сила воли! Самое сложное не есть вечером, даже не представляю как это, максимум, что могу - ограничить себя в чем-то, но придти из спортзала в 8 часов и ничегошеньки не съесть - это ужас.

Диля, я, конечно, в спортзал не хожу, поэтому, мне, наверное, проще. Но я научилась хорошо завтракать, как правило, я съедаю на завтрак не доставшийся мне ужин

На работе тоже ни в чём себе не отказываю, в последний раз ем в 16-16.30. И, я не ожидала, но вполне хватает! Уже привыкла! А как-то даже на даче покушала шашлыка, не так уж и много, не как раньше и даже почувствовала, что голодный вечер значительно комфортнее сытого!
А началось с банальных болей в горле, но очень сильных, было прям неприятно есть пару дней и за эти дни я привыкла

Но ведь есть редко и сразу много вредно, надо часто и понемногу. :roll:

А чем вредно?

Хотя бы вот почему
Желчь, накапливаемая в желчном пузыре, должна оттуда выходить, это происходит когда в желудке находится пища. если желчь будет застаиваться. то могут образоваться камешки и всякие - якие воспалительные процессы :-)

. Может появиться и гастрит, так как выделяющийся желуд.сок должен быть реализован (перерабатывать поступающую пищу), иначе он (Жел.сок.) может начать разъедать слизистую желудка. Пища должна поступать в организм раз в 3-4 часа.

shu

Диля, а ты просто в тренажёрный зал ходишь? Или что-нибудь эдакое?

Усманка

Ксана писал(а):

Русалка писал(а):

Диля писал(а):

Русалка писал(а):

Диля писал(а):

Русалка, какая сила воли! Самое сложное не есть вечером, даже не представляю как это, максимум, что могу - ограничить себя в чем-то, но придти из спортзала в 8 часов и ничегошеньки не съесть - это ужас.

Диля, я, конечно, в спортзал не хожу, поэтому, мне, наверное, проще. Но я научилась хорошо завтракать, как правило, я съедаю на завтрак не доставшийся мне ужин

На работе тоже ни в чём себе не отказываю, в последний раз ем в 16-16.30. И, я не ожидала, но вполне хватает! Уже привыкла! А как-то даже на даче покушала шашлыка, не так уж и много, не как раньше и даже почувствовала, что голодный вечер значительно комфортнее сытого!
А началось с банальных болей в горле, но очень сильных, было прям неприятно есть пару дней и за эти дни я привыкла

Но ведь есть редко и сразу много вредно, надо часто и понемногу. :roll:

А чем вредно?

Хотя бы вот почему
Желчь, накапливаемая в желчном пузыре, должна оттуда выходить, это происходит когда в желудке находится пища. если желчь будет застаиваться. то могут образоваться камешки и всякие - якие воспалительные процессы :-)

. Может появиться и гастрит, так как выделяющийся желуд.сок должен быть реализован (перерабатывать поступающую пищу), иначе он (Жел.сок.) может начать разъедать слизистую желудка. Пища должна поступать в организм раз в 3-4 часа.

Но ночью-то мы в любом случае спим не 3-4 часа.... :roll:

Про желчь, точно, я слышала, что людям, склонным к образованию камней, лучше не проводить даже разгрузочные дни.

Не знаю. Даже не знаю, сумею ил я похудеть. На работе куча народу похудела именно таким способом. Я тоже очень хочу. В принципе, я думаю, что мой желудок не так уж долго бывает пустым, особенно если учесть, что в нём пища переваривается 6-8 часов. Ну и, если похудею, то буду ужинать понемногу. Раз уж набрала 20 кг, чем-то приходится жертвовать

Диля

shu писал(а):

Диля, а ты просто в тренажёрный зал ходишь? Или что-нибудь эдакое?

Самый обычный тренажерный зал, обычнее не бывает.

Иногда с тренером занимаюсь, но чаще самостоятельно.

Диля

Русалка писал(а):

Но ночью-то мы в любом случае спим не 3-4 часа.... :roll:

Про желчь, точно, я слышала, что людям, склонным к образованию камней, лучше не проводить даже разгрузочные дни.

Не знаю. Даже не знаю, сумею ил я похудеть. На работе куча народу похудела именно таким способом. Я тоже очень хочу. В принципе, я думаю, что мой желудок не так уж долго бывает пустым, особенно если учесть, что в нём пища переваривается 6-8 часов. Ну и, если похудею, то буду ужинать понемногу. Раз уж набрала 20 кг, чем-то приходится жертвовать

Ночью организм все-таки в другом режиме работает.

Пора нас в другую тему переносить. :blush:

Усманка

Диля писал(а):

Русалка писал(а):

Но ночью-то мы в любом случае спим не 3-4 часа.... :roll:

Про желчь, точно, я слышала, что людям, склонным к образованию камней, лучше не проводить даже разгрузочные дни.

Не знаю. Даже не знаю, сумею ил я похудеть. На работе куча народу похудела именно таким способом. Я тоже очень хочу. В принципе, я думаю, что мой желудок не так уж долго бывает пустым, особенно если учесть, что в нём пища переваривается 6-8 часов. Ну и, если похудею, то буду ужинать понемногу. Раз уж набрала 20 кг, чем-то приходится жертвовать

Ночью организм все-таки в другом режиме работает.

Пора нас в другую тему переносить. :blush:

Да, кстати, а как же народная мудрость? Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу?

Диля

Русалка писал(а):

Да, кстати, а как же народная мудрость? Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу?

Ужин должен быть легким, потому что во сне процесс пищеварения замедляется, вроде все логично.

Усманка

Диля писал(а):

Русалка писал(а):

Да, кстати, а как же народная мудрость? Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу?

Ужин должен быть легким, потому что во сне процесс пищеварения замедляется, вроде все логично.

Так его ж ведь весь предлагается отдать именно врагу! ну чтоб врагу было плохо!

Ева

Диля писал(а):

Но ведь есть редко и сразу много вредно, надо часто и понемногу. :roll:

Уже читала мнения ученых, что часто и понемногу - не очень хорошо. Потому что, во-первых понемногу не получается ;-))

, а во вторых, человек оказывается все время зациклен на еде - надо думать, что поесть, как и когда (не все на работе могут поесть спокойно не в перерыв). И идеальным все же является 3-4-х разовое питание: завтрак, обед, ужин и, возможно, полдник между завтраком-обедом или обедом-ужином (между чем перерыв больше) или ночной кефир :hyhyhy:

.(много лет с мужем вспоминаем всебольничный клич "пьем кефиииир!" :hyhyhy:

).

Душка

Русалка писал(а):

Диля писал(а):

Русалка писал(а):

Да, кстати, а как же народная мудрость? Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу?

Ужин должен быть легким, потому что во сне процесс пищеварения замедляется, вроде все логично.

Так его ж ведь весь предлагается отдать именно врагу! ну чтоб врагу было плохо!

С врагами дружить предлагаю....Половину их ужина сжирать самостоятельно... :lol:

Русалочка!! Ты -просто умничка!!! Я тобою гордюся!!Я бы так никогда не смогла....

Диля

Русалка писал(а):

Так его ж ведь весь предлагается отдать именно врагу! ну чтоб врагу было плохо!

Я полагаю это не стоит понимать так буквально.

Усманка

Ева писал(а):

Диля писал(а):

Но ведь есть редко и сразу много вредно, надо часто и понемногу. :roll:

Уже читала мнения ученых, что часто и понемногу - не очень хорошо. Потому что, во-первых понемногу не получается ;-))

, а во вторых, человек оказывается все время зациклен на еде - надо думать, что поесть, как и когда (не все на работе могут поесть спокойно не в перерыв). И идеальным все же является 3-4-х разовое питание: завтрак, обед, ужин и, возможно, полдник между завтраком-обедом или обедом-ужином (между чем перерыв больше) или ночной кефир :hyhyhy:

.(много лет с мужем вспоминаем всебольничный клич "пьем кефиииир!" :hyhyhy:

).

Да! Испытано на себе! Как-то летом на даче я попробовала есть, как советовали в журнале "Худеем правильно" каждые 2-3 часа. Ужас, моя жизнь превратилась в приготовление и поглощение пищи. Целый день я только и знала, что что-то готовила, съедала, мыла посуду и так по кругу.

Ну и для тех, кто склонен всё-таки вкусной едой заполняться, пока эта вкусная еда не закончилась, это тоже не очень. Сковородочка кабачковой самодельной икры каждые 2-3 часа - это ж тоже неправильно

Усманка

Душка писал(а):

Русалка писал(а):

Диля писал(а):

Русалка писал(а):

Да, кстати, а как же народная мудрость? Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу?

Ужин должен быть легким, потому что во сне процесс пищеварения замедляется, вроде все логично.

Так его ж ведь весь предлагается отдать именно врагу! ну чтоб врагу было плохо!

С врагами дружить предлагаю....Половину их ужина сжирать самостоятельно... :lol:

Русалочка!! Ты -просто умничка!!! Я тобою гордюся!!Я бы так никогда не смогла....

Душка,спасибо!!!!

Поддержка на таком трудном пути страх как необходима. Я буду теперь стараться оправдать и твоё доверие!

Ева

Русалка писал(а):

но на этой неделе проколола дырочку в полутора сантиметрах от предыдущй в сторону убывания

Понимаю, опять же, что величина неизмеримо малая по сравнению с исходным размером, но... кажется я уже начинаю верить, что у меня что-то хорошее получится

На самом деле величина не такая уж и маленькая! :super:

Ведь разница между размерами сантиметра два, если не ошибаюсь :roll:

... Т.е. практически на один размер уменьшилась, всего за 2 месяца! :super:

Усманка

Ева писал(а):

Русалка писал(а):

но на этой неделе проколола дырочку в полутора сантиметрах от предыдущй в сторону убывания

Понимаю, опять же, что величина неизмеримо малая по сравнению с исходным размером, но... кажется я уже начинаю верить, что у меня что-то хорошее получится

На самом деле величина не такая уж и маленькая! :super:

Ведь разница между размерами сантиметра два, если не ошибаюсь :roll:

... Т.е. практически на один размер уменьшилась, всего за 2 месяца! :super:

Ура-ура-ура! Спасибо, Ева!

А то вот спрашиваю мужа, мол хоть чуть-чуть-то заметно? А он, вредный: да что-то нет пока. :evil:

Ева

Русалка писал(а):

А то вот спрашиваю мужа, мол хоть чуть-чуть-то заметно? А он, вредный: да что-то нет пока. :evil:

Русалка, я сначала в течении нескольких лет поправилась на 2 размера, потом за полгода похудела на 2 размера, а муж ничего и не заметил! :hyhyhy:

"Давай, говорю, штаны мне ушивай!" А он:"А зачем? :shock:

" - "Дык, похудела я! и в старую юбку влезаю! и новые джинсы хочу, старые с меня слетают, чуть не потеряла на улице" - А он, очень удивленнно так:"Дааа?

" ... Такие они, мужчины :-D

Усманка

Ева писал(а):

Русалка писал(а):

А то вот спрашиваю мужа, мол хоть чуть-чуть-то заметно? А он, вредный: да что-то нет пока. :evil:

Русалка, я сначала в течении нескольких лет поправилась на 2 размера, потом за полгода похудела на 2 размера, а муж ничего и не заметил! :hyhyhy:

"Давай, говорю, штаны мне ушивай!" А он:"А зачем? :shock:

" - "Дык, похудела я! и в старую юбку влезаю! и новые джинсы хочу, старые с меня слетают, чуть не потеряла на улице" - А он, очень удивленнно так:"Дааа?

" ... Такие они, мужчины :-D

Alonsa

Фрося:) писал(а):

а воспринимаешь просто как то, чем оно есть - инструмент познания этого мира - то проблемы с весом как-то действительно решаются. На этом реально не заморачиваешься.

...у меня как-то совсем наоборот получается... :blush:

Friday

Ева писал(а):

Диля писал(а):

Но ведь есть редко и сразу много вредно, надо часто и понемногу. :roll:

Уже читала мнения ученых, что часто и понемногу - не очень хорошо. Потому что, во-первых понемногу не получается ;-))

, а во вторых, человек оказывается все время зациклен на еде - надо думать, что поесть, как и когда (не все на работе могут поесть спокойно не в перерыв). И идеальным все же является 3-4-х разовое питание: завтрак, обед, ужин и, возможно, полдник между завтраком-обедом или обедом-ужином (между чем перерыв больше) или ночной кефир :hyhyhy:

.(много лет с мужем вспоминаем всебольничный клич "пьем кефиииир!" :hyhyhy:

).

4-5 раз в день и в перерывах кусочничать - так все едят.

Ева

Ne v duhe писал(а):

4-5 раз в день и в перерывах кусочничать - так все едят.

не все

Аморфа

Русалка писал(а):

...В принципе, я думаю, что мой желудок не так уж долго бывает пустым, особенно если учесть, что в нём пища переваривается 6-8 часов.

Ой, Русалка! У людей желудочное пищеварение - по часу примерно, а 6-8 - это уже в кишечнике! Ошибочка.

Жанна

У меня нет и не было проблем с лишним весом, но диету, в смысле правильности питания, мы соблюдаем всей семьеё из-за дочки и её аллергии. Нам врач-китаянка советовала есть так: утром мюсли или какие-нибудь каши (вместо сахара ложку меда прямо в тарелку); днем чередовать каждый день разные виды мяса и рыбы (курятина, говядина и пр.), которые нужно есть со свежими овощами в пропорции 1:3 (на 100 гр. мяса 300 гр. овощей); на ужин лучше всего есть запеканки из овощей, с добавлением соевых и разных бобовых культур, которые очень полезны женскому организму. Между приемами пищи много пить. Свежие фрукты не есть холодными и есть ДО основных приемов пищи, а не после, на десерт. С начала этой диеты я невольно похудела на 3 кг, а муж ... не знаю точно насколько, но тоже похудел. :-)

А еще, девушки, с которыми я общалась в период проведения процедур ЭКО, советовали друг другу оригинальную диету (после гормональных процедур, беременности, родов и кормления большинство набирало по 20-30-40 кг!). В первой половине дня до 14:00 можно есть всё, что душе угодно, в любом количестве, включая конфеты и торты. После двух (особенно зимой, когда рано темнеет) есть только свежие фрукты и овощи, легкие овощные запеканки. И в течение дня пить ОЧЕНЬ много - по 3-4 литра жидкости. Но не компотов и соков, а воды, зеленого чая и любых других травяных чаев без сахара. Напитки с кофеином ограничить, т.к. кофеин выводит кальций из организма. Я лично была свидетелем, как женщины, сидя на такой диете, сбрасывали в течение 6-12 месяцев по 10-20 кг. без ущерба для здоровья., без дерганий по поводу ограничения сладкого (со смехом ждали утра, когда можно будет съесть любимую печенюшку или конфету).

Terra Nova

Правила форума

О правильном весе

Кто сейчас на конференции