Первый плюс второй.
Потому что без поговорииииииить у меня никак
| Terra Nova http://neverland.listbb.ru/ |
|
| Стресс: как с ним эффективно обращаться? http://neverland.listbb.ru/viewtopic.php?f=33&t=2006 |
Страница 3 из 5 |
| Автор: | Alija [ 14 ноя 2013, 22:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться? |
Say писал(а): Я, скорее всего, первый тип. Аналогично. И без "скорее всего", только первый. |
|
| Автор: | Таис [ 14 ноя 2013, 23:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться? |
я ближе к 3 и 5 типу....Хотя черты всех остальных типов во мне тоже присутствуют.... |
|
| Автор: | Ворона Б. [ 14 ноя 2013, 23:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться? |
Первый плюс второй. Потому что без поговорииииииить у меня никак
|
|
| Автор: | Say [ 14 ноя 2013, 23:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться? |
Alija писал(а): И без "скорее всего", только первый. Ты же йоговский релакс практикуешь?.. |
|
| Автор: | Tania [ 15 ноя 2013, 00:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться? |
Say писал(а): Alija писал(а): И без "скорее всего", только первый. Ты же йоговский релакс практикуешь?.. Наверное "только" - это редкость, я думаю скорее всего какой-то тип превалирует, а другие более или менее выражены. У меня тоже упор на 1 пункт, но и другими пользуюсь. |
|
| Автор: | Renée [ 15 ноя 2013, 00:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться? |
Такие все правильные-правильные, хихи! ...ну, поскольку все хорошее уже разобрали, я, наверное, какой-то шестой (ыгыгы!) тип - "хожу и гажу" |
|
| Автор: | Злой Злоевич [ 15 ноя 2013, 01:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться? |
Видимо, я пятый тип. Который, вместо того, чтобы решать проблемы, предаётся иллюзиям. |
|
| Автор: | Renée [ 15 ноя 2013, 01:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться? |
Злой Злоевич писал(а): Видимо, я пятый тип. Который, вместо того, чтобы решать проблемы, предаётся иллюзиям. Это четвёртый. Пятый-то как раз - хороший, правильный такой... 
|
|
| Автор: | Злой Злоевич [ 15 ноя 2013, 01:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться? |
А, да, четвёртый. |
|
| Автор: | Tania [ 15 ноя 2013, 01:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться? |
Renée писал(а): Такие все правильные-правильные, хихи! ...ну, поскольку все хорошее уже разобрали, я, наверное, какой-то шестой (ыгыгы!) тип - "хожу и гажу" Да неправильные мы. Просто поддерживаем иллюзию 
|
|
| Автор: | Alija [ 15 ноя 2013, 09:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться? |
Say писал(а): Alija писал(а): И без "скорее всего", только первый. Ты же йоговский релакс практикуешь?.. |
|
| Автор: | Anastasia [ 03 дек 2013, 21:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться? |
Ой, люди добрые, окажите первую антистрессовую помощь. Короче- стресс сильный, работа, неопределенность, ожидания плохого развития событий. Подскажите экстренные меры - чтобы остаться в седле и не испортить себе здоровье, не сорваться на близких и т.п. |
|
| Автор: | urakanikuli [ 03 дек 2013, 23:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться? |
Anastasia писал(а): Ой, люди добрые, окажите первую антистрессовую помощь. Короче- стресс сильный, работа, неопределенность, ожидания плохого развития событий. Подскажите экстренные меры - чтобы остаться в седле и не испортить себе здоровье, не сорваться на близких и т.п. Анастасия, а близким рассказывать, что сейчас на работе непростой период? Пусть будут к Вам особенно внимательны. Из мер - прогулки, контрастный душ, дыхательная гимнастика...У Вас ведь и свои способы есть, наверное... Анастасия, а работа всегда была вот такая стрессовая? Ведь это ужас просто... Надеюсь, что у Вас все будет хорошо, так или иначе... |
|
| Автор: | Anastasia [ 03 дек 2013, 23:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться? |
Спасибо! Да муж знает, поддерживаю, я же ему все уши... Советуюсь, делюсь, злюсь, переживаю... Варю борщ под дискотеку 90-х.  Танцую. А какую можно дыхательную гимнастику поделать? Работа... Почти всегда такая, да. |
|
| Автор: | urakanikuli [ 03 дек 2013, 23:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться? |
Я просто ложусь/сажусь в подходящем тихом месте и ... дышу. При этом внимание концентрирую именно на дыхании, все остальное на время остается в стороне. |
|
| Автор: | Теплая [ 04 дек 2013, 00:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться? |
Из мощных техник могу посоветовать динамическую медитацию Ошо: http://www.youtube.com/watch?v=-R205jfBHek Но это требует какого-то времени (его важно соблюдать) плюс музыка желательна соответствующая (думаю, можно скачать). Но в эффективности уверена, я в группе такое практиковала. Еще можно хорошенько отмассажировать голову: начать с лба, затем хорошенько круговыми движениями волосистую часть головы, оттаскать хорошо себя за волосы, уши надрать как следует, в общем - пожестче. От затылка опуститься к шее, растереть мышцы сзади, потом плечи. Затем - лицо. Покорчить страшные и смешные гримассы. Пощипать пальцами брови, подавить крылья носа, вокруг рта, подбородок. Если массажировать будет кто-то другой - еще лучше. Потом можно глубоко и медленно подышать. |
|
| Автор: | Anastasia [ 04 дек 2013, 01:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться? |
Спасибо! Массаж сегодня точно успею сделать! |
|
| Автор: | догы [ 04 дек 2013, 02:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться? |
я в ванне плещусь... с пеной, с масочками для морды и волос, делаю маникюр и просто валяюсь... главное - чтобы пена ппахучая и мочалка приятная... можно музычку приятную туда же... |
|
| Автор: | Anastasia [ 04 дек 2013, 03:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться? |
Догы - и это тоже в тему! В ванную - и спать с кошкой под боком. |
|
| Автор: | догы [ 04 дек 2013, 03:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться? |
Насть, можно еще после ванны тельце чем-нить приятно пахнущим намазать (ну, не вареньем  )и потом - засыпая, чувствовать легкий аромат... он будет мозг отвлекать от дня минувшего |
|
| Автор: | Alija [ 04 дек 2013, 10:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться? |
Anastasia писал(а): ожидания плохого развития событий. С этим нужно "поработать". Прокрутить в голове несколько разных сценариев: плохого развития событий, очень плохого, просто ужасного, чудовищного. В каждом случае представить, что это УЖЕ случилось, и спросить себя "а что Я буду делать". Ответы "утоплюсь" и "повешусь" заведомо исключить. Потом заняться проработкой других сценариев: всё утряслось, ничего и не произошло вообще, всё сложилось неожиданно удачно. И опять: "а что Я буду делать". Мне это хорошо помогает снять панику и привести мысли и действия в порядок. |
|
| Автор: | Усманка [ 04 дек 2013, 10:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться? |
Alija писал(а): Anastasia писал(а): ожидания плохого развития событий. С этим нужно "поработать". Прокрутить в голове несколько разных сценариев: плохого развития событий, очень плохого, просто ужасного, чудовищного. В каждом случае представить, что это УЖЕ случилось, и спросить себя "а что Я буду делать". Ответы "утоплюсь" и "повешусь" заведомо исключить. Потом заняться проработкой других сценариев: всё утряслось, ничего и не произошло вообще, всё сложилось неожиданно удачно. И опять: "а что Я буду делать". Мне это хорошо помогает снять панику и привести мысли и действия в порядок. Мне кажется, вполне хватит проработки самого плохого и страшного сценария развития событий, быть к этому внутренне подготовленной, встречать без ужаса и паники. А все остальные варианты буду приятным сюрпризом. 
|
|
| Автор: | Alija [ 04 дек 2013, 11:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться? |
К приятным сюрпризам тоже нужно быть морально готовой. Чтобы не получалось потом "мне просто повезло..." и "я не заслужила". Это уже тебе, Усманка! |
|
| Автор: | Anastasia [ 04 дек 2013, 12:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться? |
Да головой все понятно и ясно. Важно расслабиться и переключиться, когда в данный момент сделать ничего нельзя, кроме ожидания. А вот тут-то и засада. Но спала неплохо после танцулек, ванны, массажа, и хорошего комедийного эпизода! Спасибо всем - столько всего полезного! Попробую днем динамическую медитацию Ошо. |
|
| Автор: | Alija [ 04 дек 2013, 12:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться? |
Anastasia писал(а): Важно расслабиться и переключиться, когда в данный момент сделать ничего нельзя, кроме ожидания. Если ничего нельзя, кроме как ждать, я представляю себе, что всё уже позади, и "моделирую" свои чувства так, как будто результат ожидания уже есть. Ну... вот надо сдать ТБ. Вещь сама по себе очень нудная, читать невозможно (засыпаешь), сдать - обязательно. Причём знаю, что сдам (уже столько раз сдавала). Тогда начинаю думать, что вот, в 16 часов послезавтра ТБ уже сдано, и я совершенно свободна . И сразу так хорошо делается. Только нужно об этом думать не в будущем, а в прошедшем времени, глагол не "надо сдать", а "сдала".
|
|
| Страница 3 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|