Terra Nova

Алия, ну вот представь, что ждут, например, результатов анализов. На какую-то бяку. Или как я- жду, по сути, увольнения.
Все понятно, что будет при "плохом" результате. Есть риск постоянного возвращения к этому, зависания. Поэтому надо переключить передачу - вот наступят плохие последствия, там и разберемся. А сейчас - дискотека!

Анастасия..., а если вы будете не только СОЗНАТЕЛЬНО это представлять, а осознаете что так оно и есть на самом деле, то обретете наконец вечное и деятельное спокойствие.

Т.е. "отходные пути" у тебя уже просчитаны и известны? Или ты ждёшь увольнения, как конца, а потом уже будешь смотреть, есть ли бонусы в этом положении? Я предлагаю рассматривать именно возможные бонусы. Искать их. "Сделать из лимона лимонад". Тогда и "зависания" на этом не будет, потому что мрак впереди развеется.

Да, прикидывать, что будешь делать, когда это случится.
Но, получается, кому что помогает...

Ну не о том я, не о том. Ну нельзя отметить стресс только на уровне - " а будем считать, что все к лучшему!" Ситуация подвешенности - все всех ее возможных позитивных аспектах, она стрессовая. По определению. Сколько не ищи положительного в увольнении, все равно есть масса неприятных аспектов в краткосрочной перспективе. Да, понятно, что это открывает дверь новым возможностям, и т.п. и т.д. Но все равно, оказаться без работы, с одними только планами и надеждами - это неизвестность, это риск, это финансовые потери. Поэтому и надо отключаться, расслабляться, и т.п. Чтобы был настрой и силы справиться с ситуацией.

Отключаться и расслабляться - обязательно. Но не только внешне, внутренне тоже. А для этого приходится мысли приводить в порядок. Иначе получается какое-то вымученное веселье.
Настя, всё, что пишу - это ведь мой опыт. Просто делюсь.

Алия, да я понимаю, о чем ты говоришь и не спорю с этим. Но имхо, решение проблемы на интеллектуальном уровне и работа с физическим стрессом - это несколько разные вещи. Или, вернее, разные аспекты одного и того же процесса.
Вынужденное веселье - ну а как иначе, если ты понимаешь, что может быть и не очень здорово все?
Переключение на радости тела, на ощущения жизни в текущем моменте, конечно, не решат проблему, но справятся именно с физическими проявлениями стресса, которые ведь весьма пагубны.

Да, физический стресс - для меня не очень знакомое явление. Мои стрессы все на психическом только уровне остаются. Из физических проявлений - только отсутствие желания есть.

Вот всем бы так...

Алия, а как это возможно?
Ну смотри, например, начальник повел себя некрасиво. Обидно. Поставил в трудную ситуацию. Проанализировав ситуацию, ты понимаешь, что начальник конечно тот еще гусь, но не обязан собственно быть ангелом. Придирки его также необоснованы, но понятно, почему он это делает - о себе думает, денег платить не хочет. Насчет трудной ситуации - выхода пока не видишь, но думаешь, что справишься. Но завтра тебе снова туда идти, снова общаться, снова быть готовой к неожиданным гадостям, подковерным интригам и т.п.
Неужели пульс не подскочит? Заснуть будет нисколько не сложнее, например, ну и т.д.?

Я ж не чтоб похвастаться. Я вообще флегматик. Вот Догы не даст соврать - она со мной две недели тесно общалась.

Не подскочит. Потому что, как только я переступаю порог рабочего кабинета в направлении к дому, я просто выкидываю из головы ВСЕ мысли о работе и начальниках. Ну, если не получилось, могу ещё мужу рассказать, какой начальник у меня козёл.
Но на самом деле, конечно, сравнение некорректно, у нас с тобой очень уж различные работы. И начальники поэтому тоже очень различные...

А темперамент не при чем. Моя университетская подруга тоже флегма флегмой, а в стрессовой ситуации просто тихо и методично точит все, что оказалось в пределах досягаемости. И у басиста нашего женушка тоже такая. Только она тощая, а подруга моя - весьма и весьма упитанная.

А-а-а... я думала, что ты про то, что у меня физических проявлений стресса почти нет...
А про жрать - это не знаю, почему кто-то жрёт, а кто-то кусок не может проглотить.
У меня в семействе все "не жрущие" во время стресса. Может, наследственное...

Алия, а я как раз прочитала у Светлячка, что это именно здоровая, естественная реакция. Кортизол "выключает" чувство голода. Но есть люди со сбитой системой - они как раз склонны к эмоциональному перееданию.
Алия, я возвращаюсь к примеру про физические реакции на стресс. Ок, с работой у тебя ровные отношения. Ну, возьми другой аспект жизни, который более значим для тебя сейчас. Тогда как?

может не в строчку, но когда у меня уже был полный край на работе, я , сходя с ума от ситуации (больше работать не могу, и НЕ работать не могу), задала себе такой вопрос. и получила быстрый и яркий ответ:
"ОТОСПЛЮСЬ!"
и поняла, что если это - единственное, чего мне хочется, то , не задумываясь, надо бежать из того места, что настолько высасало меня (почти 10 лет там проработала)...
и НЕ жалею!

Такое было. Реально - есть перестала. Спала нормально, просто вырубалась и всё. Единственная разница: когда без стресса, я просыпаюсь в ровном настроении, а когда стресс - в плохом. С мыслями, что вот, опять новый день... В той ситуации я знала, что лечит только время, что всё это нужно как-то уложить в душе, в сознании. Стресс, собственно, был вызван именно законченностью всего. Точка. Ничего не изменишь. Именно осознание, что ничего не изменишь, и скручивало больше всего. Парадоксально, но эта же мысль давала опору, что ... ничего не изменишь, нужно жить дальше.
Да, тогда реальным лекарством послужил "побег" в Таиланд в отпуск. В одиночестве.

насть, по всем твоим сообщениям ощущение, что твоя жизнь от тебя действительно хочет перемен...
смотри, ведь прессует тебя то в одном, то в другом...
будто бы завинчивает пружину всеми способами...
подумай об этом...

Догы, ответила тебе у себя, чтобы не засорять тему и не выкладывать лишнее, особенно с учетом, что все читается.

Я тоже отвечу. Меня, бывает, колбасит - и пульс, и дрожь в конечностях, и вообще общий мандраж и мысли по кругу. Но я и не пытаюсь расслабиться в таких ситуациях, только перевести всё в рациональное русло, разложить по полочкам чего я там боюсь, что будет, если оно таки случится.... Увольнения? Так, что там есть из вакансий.. о, можно найти! И вот так, фактически придумывая новую жизнь (никогда ничего не сбывалось) успокаиваюсь, потому что жизнь продолжается. А пока надо терпеть. И расслабиться не получается толком.
Бессонница работает не очень долго, ведь всё равно выматываешься и засыпаешь, не на второй день, так на третий.
А вот когда всё закончилось, допустим, тогда и можно расслабиться...

с какой целью терпеть, а не жить?
а бессонница от стресса может длиться месяцами. и так, что лег в 12 и до 3-х ночи мечешься по постели, а вставать в 7... и весь день хочешь спать... а ночью опять мандраж и волнение мешают заснуть...

Ну не с целью, а я имею в виду терпеть, пока не можешь почему-то решиться на перемены. Мало ли какие обстоятельства и варианты ...

Разве вот так месяцы протянешь? Разве не выспишься однажды в выходной хоть до обеда или как говорила моя племянница, до 16 часов утра?

Усманка, поверь, так можно существовать ГОДЫ...
исходя на г... но...
а иногда такая бесконечная бессонница подкашивает тя внезапно: "прилегла на полчаса - встала завтра к обеду"...
я так чайник сожгла: поставила его и села рядом ждать..
чайник со свистком... но я не услышала... хорошо, что через пару часов сын с тренировки пришел...

Подтверждаю насчет того, что годы...

Настя, у меня была чем-то похожая ситуация летом. И когда я поняла, что вполне могу потерять работу, меня вдруг охватил дикий страх внутри. Хотя это не было бы катастрофой. У меня есть "подушка безопасности". Я раньше меняла работы и даже осваивала совершенно новые занятия, если было нужно. Но теперь все воспринималось по-другому. Во-первых, возраст. Во-вторых, состояние здоровья другое. Сейчас я работаю в двух шагах от дома, работу хорошо знаю и без проблем справляюсь с ней. Есть и другие преимущества. У меня судорожно сжалось все внутри от страха лишиться этого. Телесные боли не заставили себя ждать. Резко обострился старый радикулит от грыж диска, боль в ноге от этогоо не давала спать и нормально ходить.
С начальницей ситуация разрешилась постепенно. Я сходила в отпуск, за это время совершенно внутренне успокоилась, а когда пришла совсем в другом состоянии - ситуация больше не обострялась.
Я увидела, что нет у меня сейчас оснований бояться за работу. А вот страх в теле таки застрял, сковал панцирем. Мне люди со стороны то и дело говорили, какая неповоротливая и перекособоченая я стала. Шею даже немного в сторону не могла повернуть, да и ниже по позвоночнику было не лучше. В таком состоянии и физкультурой заняться было невозможно.
В конце концов нашла я по рекомендациям хороших специалистов. Оба сказали одно и то же: процесс запущен, придется долго работать.
Дальнейшее развитие ситуации привело меня к психотерапевту, с которым я когда-то успешно работала. Стало очевидно, что в теле есть мощный блок, в котором не только страх перемен, но и множество эмоций от событий, которые произошли у меня за последние несколько лет. Я думала, что не так уж и переживала тогда. Ан нет. Оно отложилось просто. Сейчас я работаю над этим разными методами. И перемены к лучшему хорошо заметны.
Но я к чему. Ситуация такая, что периодически накапливается ситуация. в которой перемены неизбежны - и внутренние, и внешние.
Настя, мне кажется, у тебя тоже что-то подобное. Я читала твои темы, думала над ними. Мне кажется, в последнее время ты пытаешься изо всех сил удержать, а его надо отпустить.