kalashnikov писал(а):
Купите собаку )) Или лялю ))) Я теперь даже под проливным дождем гуляю, а в -15 - это просто удовольствие!
Ой, с собаками я только во сне хорошо, а лялю... Я уже со своими нагулялась (и где те времена
), теперь ваша очередь 
| Terra Nova http://neverland.listbb.ru/ |
|
| Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: http://neverland.listbb.ru/viewtopic.php?f=33&t=2002 |
Страница 2 из 44 |
| Автор: | Tania [ 08 ноя 2013, 21:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Таура писал(а): Еще ЗОЖ-пункты: - контрастный душ; - пить 2,5 литра жидкости; - засыпать до 12 ночи; - спать с открытой форточкой. А это мне все подходит, только контрастный душ не всегда... |
|
| Автор: | Say [ 08 ноя 2013, 21:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Таура писал(а): - спать с открытой форточкой. Эта рекомендация далеко не для всех. Бывает такое строение носоглотки, при котором дыхание холодным воздухом во время сна тут же приводит к простудным явлениям. Я сама такая, так что с открытыми форточками завязала. |
|
| Автор: | Friday [ 08 ноя 2013, 21:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Я как раз разболелась... |
|
| Автор: | Tania [ 08 ноя 2013, 21:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
kalashnikov писал(а): Купите собаку )) Или лялю ))) Я теперь даже под проливным дождем гуляю, а в -15 - это просто удовольствие! Ой, с собаками я только во сне хорошо, а лялю... Я уже со своими нагулялась (и где те времена ), теперь ваша очередь
|
|
| Автор: | Tania [ 08 ноя 2013, 21:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Friday писал(а): Я как раз разболелась... От форточки? |
|
| Автор: | Friday [ 08 ноя 2013, 21:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Tania писал(а): Friday писал(а): Я как раз разболелась... От форточки? |
|
| Автор: | догы [ 08 ноя 2013, 21:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
не, если коврик большой и теплый - я на нём усну 
|
|
| Автор: | Tania [ 08 ноя 2013, 21:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Friday писал(а): Tania писал(а): Friday писал(а): Я как раз разболелась... От форточки? Я тоже уже с понедельника, как немцы говорят "кровать охраняю". Но мой любимый имбирный настой - это мое спасение, так что настойчиво рекомендую  Поправляйтесь!
|
|
| Автор: | Friday [ 08 ноя 2013, 21:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Цитата: Я тоже уже с понедельника, как немцы говорят "кровать охраняю". Но мой любимый имбирный настой - это мое спасение, так что настойчиво рекомендую а я на работу хожу... да еще и на танцы живота вчера сбегала... Поправляйтесь!пасиб, попробую... |
|
| Автор: | Tania [ 08 ноя 2013, 21:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
догы писал(а): не, если коврик большой и теплый - я на нём усну Бывает, честно говоря, во время медитации  . Но во всемя упражнений - все как мы любим!
|
|
| Автор: | Tania [ 08 ноя 2013, 21:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Friday писал(а): Цитата: Я тоже уже с понедельника, как немцы говорят "кровать охраняю". Но мой любимый имбирный настой - это мое спасение, так что настойчиво рекомендую а я на работу хожу... да еще и на танцы живота вчера сбегала... Поправляйтесь!пасиб, попробую... Героиня! А я даже быстрые прогулки по лесу отменила, точнее моя подруга, с которой я туда хожу, услышав меня по телефону... И муж ругается, когда за работу берусь в таком состоянии. |
|
| Автор: | Усманка [ 08 ноя 2013, 21:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
kalashnikov писал(а): Купите собаку )) Или лялю ))) Я теперь даже под проливным дождем гуляю, а в -15 - это просто удовольствие! И где это с лялями интенсивные прогулки?  Да я с детьми как раз всю форму и растеряла. Год стояния с коляской, потом три года мелкими шажками с остановками на 15 минут... А потом бац - и я уже разучилась быстро ходить, уже и это мне больше не в кайф. 
|
|
| Автор: | Усманка [ 08 ноя 2013, 21:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Say писал(а): Anastasia писал(а): купить танго-туфли, или коврик для йоги... ...положить их в шкаф до лучших времён, время от времени открывать его и СМОТРЕТЬ!  О, это про меня 
|
|
| Автор: | Friday [ 08 ноя 2013, 21:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Цитата: Героиня! А я даже быстрые прогулки по лесу отменила, точнее моя подруга, с которой я туда хожу, услышав меня по телефону... И муж ругается, когда за работу берусь в таком состоянии. ну у меня все в такой ползучей форме... горло болит, и то не сильно. почему я грешу на прививки.
|
|
| Автор: | Tania [ 08 ноя 2013, 21:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
|
|
|
| Автор: | Anastasia [ 08 ноя 2013, 22:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
На примере танго! К танго туфлям затем приобретается музыка. Или еще какой предмет гардероба в котором красиво и удобно будет танцевать. Затем когда-нибудь наряжаемся и танцуем. Дома, абы как... Это для тех случаев, когда стоит сильный блок, такие шаги, позволяют приблизиться к цели и начать заниматься. Я обожаю танцевать. Но у меня блок, и его наскоком не взять, пробовала. Зайду через заднюю дверь |
|
| Автор: | Tania [ 08 ноя 2013, 22:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Anastasia писал(а): На примере танго! К танго туфлям затем приобретается музыка. Или еще какой предмет гардероба в котором красиво и удобно будет танцевать. Затем когда-нибудь наряжаемся и танцуем... Крысота, как все это звучит! Шутки-шутками, а нам уже и дети хотели курс на танцы подарить, но с моим постоянно командировочным мужем... Аж прямо опять задумалась я над этой темой... |
|
| Автор: | догы [ 08 ноя 2013, 22:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Усманка писал(а): kalashnikov писал(а): Купите собаку )) Или лялю ))) Я теперь даже под проливным дождем гуляю, а в -15 - это просто удовольствие! И где это с лялями интенсивные прогулки? Да я с детьми как раз всю форму и растеряла. Год стояния с коляской, потом три года мелкими шажками с остановками на 15 минут... А потом бац - и я уже разучилась быстро ходить, уже и это мне больше не в кайф. год - марш-бросок с коляской и продуктовыми сумакми наперевес... а потом дитё под мышку и по делам, по работе... или поинтересу... ну, и мне повезло, что рядом с нашей песочницей и детской площадкой был чудесный набор турников... и пока дитё моё дерется в песочнице, мама качает пресс или подтягивается и т.п. |
|
| Автор: | Усманка [ 08 ноя 2013, 22:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Tania писал(а): Люблю списки. Я начала, а вас прошу продолжить  , если конечно интересуетесь...Таня, а давайте усложним  Не просто список( а тоя тоже много очень хорошего и полезного сказать могу ), а список из того что мы лично делаем.
|
|
| Автор: | догы [ 08 ноя 2013, 22:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
... а вот задуматься меня о том, что "Люся уже не та" заставил случай, когда мы с моим 11-12-летним сыном залезли ночью на стадион на турники, нас оттуда сторож погнал и я... (стыдно-то как  ) не шмогла перелезть через забор, через который лазила буквально год до того... 
|
|
| Автор: | Galateya [ 08 ноя 2013, 22:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Усманка писал(а): И где это с лялями интенсивные прогулки? было бы желание )) я лялю в кенгуру запихивала (12 кг), а на спину обычный рюкзак. И гулять со средней. И так часа по 2-3 в день. А в конце прогулки еще за продуктами зайду и тогда за спиной еще кг 5-6 прибавляется. Прихожу домой, снимаю все это щастье, потом ветровку и обнаруживаю, что водолазку можно отжимать. Таким образом, мои послеродовые 83 кг превратились уже в 72. Ну и не без хотайрона конечно.
|
|
| Автор: | Таура [ 08 ноя 2013, 22:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Усманка писал(а): Tania писал(а): Люблю списки. Я начала, а вас прошу продолжить , если конечно интересуетесь...Таня, а давайте усложним Не просто список( а тоя тоже много очень хорошего и полезного сказать могу ), а список из того что мы лично делаем. - соблюдаю правила здорового питания (в нежестком формате, но все же) - гуляю с собакой полтора часа в день ( в дни, когда --надо в универ, кто-то есть на подхвате) - хожу в спортзал -сплю с открытой форточкой - сплю по 8-9 часов в сутки, ложусь относительно рано - достаточно строго соблюдаю рекомендации врачей (лекарства, режим, обследования) - не курю, алкоголь очень редко |
|
| Автор: | kalashnikov [ 08 ноя 2013, 22:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Galateya писал(а): я лялю в кенгуру запихивала (12 кг), а на спину обычный рюкзак. И гулять со средней. И так часа по 2-3 в день. А в конце прогулки еще за продуктами зайду и тогда за спиной еще кг 5-6 прибавляется.  У меня бы позвоночник в трусы высыпался от такого... Я даже свои 10 кг на ручках ношу редко, только по нужде. Усманка писал(а): И где это с лялями интенсивные прогулки? На самом деле я тоже не интенсивно гуляю. Но я писала про то, как выйти на улицу, а не про то, как бечь с коляской наперевес ))) Хотя с лялей и дома физкультуры достаточно: подъемы тяжестей, наклоны с отягощением, наклоны без отягощения, приседания, ползание на четвереньках и т.д. - и так целый день 
|
|
| Автор: | догы [ 08 ноя 2013, 22:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
ну, да - с ребенком маленьким такой фитнес круглосуточный..
|
|
| Автор: | Tania [ 08 ноя 2013, 22:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Усманка писал(а): Tania писал(а): Люблю списки. Я начала, а вас прошу продолжить , если конечно интересуетесь...Таня, а давайте усложним Не просто список( а тоя тоже много очень хорошего и полезного сказать могу ), а список из того что мы лично делаем. Почему бы нет ? И того, и другого, и можно без хлеба!
|
|
| Страница 2 из 44 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|