| Terra Nova http://neverland.listbb.ru/ |
|
| Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: http://neverland.listbb.ru/viewtopic.php?f=33&t=2002 |
Страница 5 из 44 |
| Автор: | Усманка [ 13 ноя 2013, 16:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Alija писал(а): А если результатом считать то, что ты можешь вернуться снова к правильному образу жизни и после срыва? Ну да, был срыв... но ведь я человек. А теперь вот снова - взяла себя в руки, и продолжаю начатое! И даже результат, это то, что срывы будут всё реже. Очень интересная мысль   Очень... Да, вот надо как-то в голове своей всё по-другому сформулировать.... |
|
| Автор: | догы [ 13 ноя 2013, 16:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
ну, срывы можно считать перерывами или "выходным днем"... почему работать мы должны 5 дней в неделю и 2 отдыхать, а худеть или заниматься фитнесом без перерыва? если организму давать отдых и позволять иногда быть "плохой девочкой", то он гораздо спокойнее будет потом вести здоровый образ жизни...
|
|
| Автор: | Anastasia [ 13 ноя 2013, 16:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Кстати, многие диетологи так и рекомендуют - сделайте себе один день в неделю, когда вам можно будет есть все. |
|
| Автор: | догы [ 13 ноя 2013, 16:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
и, кстати, если неделю был на щадящей (а не голодной) диете, то обожраться нв выходной как-то не тянет... ну, съешь ты 1 Пироженку или плова налопаешься на обед. но всё-равно такого , что с утра и до ночи, не отходя от холодильника - не будет... суммарно получится, что за неделю ты все-равно "не доел"... |
|
| Автор: | Фрося:) [ 13 ноя 2013, 16:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Мне кажется что дело даже не столько в том, сколько ты ел на неделе. А в том, что ты в принципе себе разрешаешь это. Наедаться побуждают установки в голове на тему "никогда больше я не буду есть..." или "раз и навсегда отказываюсь от..." Тогда просто срочно хочется нажраться всего того, что себе запрещаешь, впрок. Мол, раз НИКОГДА нельзя, так нажрусь же, чтоб никогда и не хотелось. Качели. |
|
| Автор: | Galateya [ 13 ноя 2013, 16:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Alija писал(а): да, был срыв... но ведь я человек. напомнило из Электроника  :Цитата: Но ты - человек, ты и сильный, и смелый,
Своими руками судьбу свою делай. Иди против ветра, на месте не стой, Пойми, не бывает дороги простой. |
|
| Автор: | догы [ 13 ноя 2013, 16:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
а еще я вечером всяким вкусняшкам говорю: я вас очень люблю, но съем завтра... а не говорю, что НЕ съем... я говорю "потОм съем".. 
|
|
| Автор: | Усманка [ 13 ноя 2013, 16:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
догы писал(а): а еще я вечером всяким вкусняшкам говорю: я вас очень люблю, но съем завтра... а не говорю, что НЕ съем... я говорю "потОм съем".. тоже очень хорошо 
|
|
| Автор: | Friday [ 13 ноя 2013, 18:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Anastasia писал(а): Кстати, многие диетологи так и рекомендуют - сделайте себе один день в неделю, когда вам можно будет есть все. седня конфетами рафаэлло ся побаловала.... 
|
|
| Автор: | Anastasia [ 13 ноя 2013, 20:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
А я на работу не пошла...  Из дома работала. Будем считать тоже, день послабления в диете... Но вообще мощно проснувшееся сопротивление меня пугает. Как будто бы кто-то сказал - ишь, чего удумала, рано вставать, на работу ходить регулярно - ну-ка, ну-ка... |
|
| Автор: | догы [ 13 ноя 2013, 20:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
 
|
|
| Автор: | Zorya [ 16 ноя 2013, 09:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Anastasia писал(а): А я на работу не пошла... Из дома работала. Будем считать тоже, день послабления в диете... Но вообще мощно проснувшееся сопротивление меня пугает. Как будто бы кто-то сказал - ишь, чего удумала, рано вставать, на работу ходить регулярно - ну-ка, ну-ка... Настя, но если на работе спокойно относятся, почему бы не пользоваться такой возможностью - иногда из дома работать? Мне это реально помогает силы сэкономить... 1-2 раза в неделю из дома работаю. Понимаю, что работодателю было бы приятнее, чтобы я всегда в офисе была, но все равно иду на это.  При этом, знаю, что на новой работе нигде не будет таких шоколадных условий, скорее всего. Ну и что ж. Пока есть возможность, пользуюсь. Еще успею набегаться... Посмотрела уже, на каких условиях большинство по городу работают... |
|
| Автор: | Zorya [ 16 ноя 2013, 09:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
А я зарядку только сегодня сделала. С понедельника не получилось.  Но здорово, все-таки! Надо-надо зарядку.
|
|
| Автор: | Tania [ 16 ноя 2013, 11:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Zorya писал(а): А я зарядку только сегодня сделала. С понедельника не получилось. Но здорово, все-таки! Надо-надо зарядку. Надо-надо! И на обязательно с понедельника  главное - начать Я вот тоже на этой неделе решила на полчаса раньше вставать. А пришлось на полтора, почти все неделю . Все равно горжусь, потому что два раза, когда не надо было - встала пораньше!!!На сл неделе буду по полчаса раньше спать укладываться, это очень трудно... Завтра воскресенье, так что сегодня можно запросто подводить итоги. Кто еще желает доложить о своих успехах? Настя права, озвучивание как-то дисциплинирует, во всяком случае меня. Хотя бы на два дня.
|
|
| Автор: | Таура [ 16 ноя 2013, 12:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
На плавных изменениях можно зависнуть, а на резких сорваться, как уже тут сказали. Для меня пока лучшая мотивация - жареный петух. Зависимость от шоколада взяла и делась куда-то за 1 день. Хотя раньше я думала, что я наркоман и это невозможно. Видимо, я испугалась, что если так дальше продолжится, то шоколад вскоре будет нельзя ващеникагда, а сейчас можно... там 1 конфетку разок-два в неделю. И потом перспективы есть, что тоже можно будет по чуть-чуть, когда похудею. Ну и со спортом так же. Спорт я и так люблю, но пока я не сброшу кг 20 в нудной и трудной качалке и на дорожке, не потяну ни какую акробатику и интенсивную аэробику. |
|
| Автор: | Tania [ 16 ноя 2013, 12:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Таура Все хорошо в меру. И нет ничего хуже запретов, имхо. Только смаковать надо медленно! Тогда и от малюпасенького кусочка шоколада можно получить преогромное удовольствие! 
|
|
| Автор: | Усманка [ 16 ноя 2013, 13:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Таура писал(а): На плавных изменениях можно зависнуть, а на резких сорваться, как уже тут сказали. Для меня пока лучшая мотивация - жареный петух. Зависимость от шоколада взяла и делась куда-то за 1 день. Хотя раньше я думала, что я наркоман и это невозможно. А уж какая научная база была под это дело подведена, столько терминов, цифр.. А оно вон оно как просто всё  Мотивация, мотивация и ещё раз мотивация!
|
|
| Автор: | Усманка [ 16 ноя 2013, 13:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Попробую завтра последний раз пожрать, а как раз с понедельника начать не жрать. Кстати, недавно разговорилась с воспиталкой в школе - она рассказала, как похудела на 33 кг за три года. Говорит, первые полгода я плакала по вечерам - он не ела после 6. Исключила хлеб, картошку макароны, кашу только утром, только овощи, фрукты, мясо. Сейчас, когда нужды нет худеть, надо только держаться иногда ест шоколад - но только утром. А съем,говорит, пару бутербродов - утром привес в 800 г 
|
|
| Автор: | Ворона Б. [ 16 ноя 2013, 14:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Усманка писал(а): А съем,говорит, пару бутербродов - утром привес в 800 г Вот такой обмен веществ и ничего не поделаешь
|
|
| Автор: | Таис [ 16 ноя 2013, 14:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Усманка писал(а): Попробую завтра последний раз пожрать, а как раз с понедельника начать не жрать. Нэ нада....лучше прямо сейчас и с этой минуты...прямо сейчас скажи -"с этой минуты я не живу, чтобы есть, а ем, чтобы жить" |
|
| Автор: | Tania [ 16 ноя 2013, 14:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Ох уж эти понедельники  !
|
|
| Автор: | Усманка [ 16 ноя 2013, 14:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Ну щаз,вот прям с этой минуты  А завтра мне и тортика что ли не поесть????  Нет уж!! Послезавтра - значит послезавтра!  Вот на работу угощать принесу - уже постараюсь там сама не угощаться.Доложусь потом,сорвалась или нет.
|
|
| Автор: | Таис [ 16 ноя 2013, 15:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Усманка писал(а): Ну щаз,вот прям с этой минуты А завтра мне и тортика что ли не поесть???? Нет уж!! Послезавтра - значит послезавтра! Вот на работу угощать принесу - уже постараюсь там сама не угощаться.Доложусь потом,сорвалась или нет. Нет!!! Сейчас!!!  А завтра ты спокойно можешь съесть один кусочек тортика.....но больше ничего за столом не разрешаю есть....Или тортик, или остальную еду.....но тоже немного....Или -или....Могу сказать. что для плавного похудания, можно есть все....только не больше, чем помещается на твоей ладошке....и часто.... |
|
| Автор: | Усманка [ 16 ноя 2013, 15:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Таис писал(а): Усманка писал(а): Ну щаз,вот прям с этой минуты А завтра мне и тортика что ли не поесть???? Нет уж!! Послезавтра - значит послезавтра! Вот на работу угощать принесу - уже постараюсь там сама не угощаться.Доложусь потом,сорвалась или нет. Нет!!! Сейчас!!! А завтра ты спокойно можешь съесть один кусочек тортика.....но больше ничего за столом не разрешаю есть....Или тортик, или остальную еду.....но тоже немного....Или -или....Могу сказать. что для плавного похудания, можно есть все....только не больше, чем помещается на твоей ладошке....и часто.... Нет! Послезавтра! Я уже всё решила! Ну разреши-разреши-разрешииииииииии 
|
|
| Автор: | Таис [ 16 ноя 2013, 15:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список: |
Усманка писал(а): Таис писал(а): Усманка писал(а): Ну щаз,вот прям с этой минуты А завтра мне и тортика что ли не поесть???? Нет уж!! Послезавтра - значит послезавтра! Вот на работу угощать принесу - уже постараюсь там сама не угощаться.Доложусь потом,сорвалась или нет. Нет!!! Сейчас!!! А завтра ты спокойно можешь съесть один кусочек тортика.....но больше ничего за столом не разрешаю есть....Или тортик, или остальную еду.....но тоже немного....Или -или....Могу сказать. что для плавного похудания, можно есть все....только не больше, чем помещается на твоей ладошке....и часто.... Нет! Послезавтра! Я уже всё решила! Ну разреши-разреши-разрешииииииииии Никаких разговоров!! Сейчас!! После пловчика до вечера ничего не жрать!!! проверю....Вечерком ( часов в 17.00)творожка или сырок сладенький и грушу( или хурму) с большим количеством чая...И больше НИЧЕГО! никаких перекусов....перед сном ( часиков в 23.00) можешь выпить бутылочку йогурта....завтра спокойно лопай тортик....Но утром позавтракай одним вареным яйцом....и много чая....и вечером опять какую-нить молочку....Для хорошего стула....
|
|
| Страница 5 из 44 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|