Terra Nova

Очень интересная мысль Очень...

Да, вот надо как-то в голове своей всё по-другому сформулировать....

ну, срывы можно считать перерывами или "выходным днем"...
почему работать мы должны 5 дней в неделю и 2 отдыхать, а худеть или заниматься фитнесом без перерыва?

если организму давать отдых и позволять иногда быть "плохой девочкой", то он гораздо спокойнее будет потом вести здоровый образ жизни...

Кстати, многие диетологи так и рекомендуют - сделайте себе один день в неделю, когда вам можно будет есть все.

и, кстати, если неделю был на щадящей (а не голодной) диете, то обожраться нв выходной как-то не тянет...
ну, съешь ты 1 Пироженку или плова налопаешься на обед. но всё-равно такого , что с утра и до ночи, не отходя от холодильника - не будет...
суммарно получится, что за неделю ты все-равно "не доел"...

Мне кажется что дело даже не столько в том, сколько ты ел на неделе. А в том, что ты в принципе себе разрешаешь это. Наедаться побуждают установки в голове на тему "никогда больше я не буду есть..." или "раз и навсегда отказываюсь от..." Тогда просто срочно хочется нажраться всего того, что себе запрещаешь, впрок. Мол, раз НИКОГДА нельзя, так нажрусь же, чтоб никогда и не хотелось. Качели.

напомнило из Электроника :

а еще я вечером всяким вкусняшкам говорю:
я вас очень люблю, но съем завтра...
а не говорю, что НЕ съем... я говорю "потОм съем"..

тоже очень хорошо

седня конфетами рафаэлло ся побаловала....

А я на работу не пошла...
Из дома работала. Будем считать тоже, день послабления в диете...
Но вообще мощно проснувшееся сопротивление меня пугает. Как будто бы кто-то сказал - ишь, чего удумала, рано вставать, на работу ходить регулярно - ну-ка, ну-ка...

Настя, но если на работе спокойно относятся, почему бы не пользоваться такой возможностью - иногда из дома работать?
Мне это реально помогает силы сэкономить... 1-2 раза в неделю из дома работаю.
Понимаю, что работодателю было бы приятнее, чтобы я всегда в офисе была, но все равно иду на это.
При этом, знаю, что на новой работе нигде не будет таких шоколадных условий, скорее всего.
Ну и что ж. Пока есть возможность, пользуюсь.
Еще успею набегаться... Посмотрела уже, на каких условиях большинство по городу работают...

А я зарядку только сегодня сделала. С понедельника не получилось.
Но здорово, все-таки!
Надо-надо зарядку.

Надо-надо! И на обязательно с понедельника главное - начать

Я вот тоже на этой неделе решила на полчаса раньше вставать. А пришлось на полтора, почти все неделю . Все равно горжусь, потому что два раза, когда не надо было - встала пораньше!!!
На сл неделе буду по полчаса раньше спать укладываться, это очень трудно...

Завтра воскресенье, так что сегодня можно запросто подводить итоги. Кто еще желает доложить о своих успехах? Настя права, озвучивание как-то дисциплинирует, во всяком случае меня. Хотя бы на два дня.

На плавных изменениях можно зависнуть, а на резких сорваться, как уже тут сказали. Для меня пока лучшая мотивация - жареный петух. Зависимость от шоколада взяла и делась куда-то за 1 день. Хотя раньше я думала, что я наркоман и это невозможно. Видимо, я испугалась, что если так дальше продолжится, то шоколад вскоре будет нельзя ващеникагда, а сейчас можно... там 1 конфетку разок-два в неделю. И потом перспективы есть, что тоже можно будет по чуть-чуть, когда похудею. Ну и со спортом так же. Спорт я и так люблю, но пока я не сброшу кг 20 в нудной и трудной качалке и на дорожке, не потяну ни какую акробатику и интенсивную аэробику.

Таура
Все хорошо в меру. И нет ничего хуже запретов, имхо. Только смаковать надо медленно! Тогда и от малюпасенького кусочка шоколада можно получить преогромное удовольствие!

А уж какая научная база была под это дело подведена, столько терминов, цифр.. А оно вон оно как просто всё
Мотивация, мотивация и ещё раз мотивация!

Попробую завтра последний раз пожрать, а как раз с понедельника начать не жрать.

Кстати, недавно разговорилась с воспиталкой в школе - она рассказала, как похудела на 33 кг за три года. Говорит, первые полгода я плакала по вечерам - он не ела после 6. Исключила хлеб, картошку макароны, кашу только утром, только овощи, фрукты, мясо. Сейчас, когда нужды нет худеть, надо только держаться иногда ест шоколад - но только утром. А съем,говорит, пару бутербродов - утром привес в 800 г

Вот такой обмен веществ и ничего не поделаешь

Нэ нада....лучше прямо сейчас и с этой минуты...прямо сейчас скажи -"с этой минуты я не живу, чтобы есть, а ем, чтобы жить"

Ох уж эти понедельники !

Ну щаз,вот прям с этой минуты А завтра мне и тортика что ли не поесть????
Нет уж!! Послезавтра - значит послезавтра! Вот на работу угощать принесу - уже постараюсь там сама не угощаться.
Доложусь потом,сорвалась или нет.

Нет!!! Сейчас!!! А завтра ты спокойно можешь съесть один кусочек тортика.....но больше ничего за столом не разрешаю есть....Или тортик, или остальную еду.....но тоже немного....Или -или....

Могу сказать. что для плавного похудания, можно есть все....только не больше, чем помещается на твоей ладошке....и часто....

Нет! Послезавтра! Я уже всё решила!
Ну разреши-разреши-разрешииииииииии

Никаких разговоров!! Сейчас!! После пловчика до вечера ничего не жрать!!! проверю....Вечерком ( часов в 17.00)творожка или сырок сладенький и грушу( или хурму) с большим количеством чая...И больше НИЧЕГО! никаких перекусов....перед сном ( часиков в 23.00) можешь выпить бутылочку йогурта....

завтра спокойно лопай тортик....Но утром позавтракай одним вареным яйцом....и много чая....и вечером опять какую-нить молочку....Для хорошего стула....