Terra Nova

Когда накатывает плохое настроение, грусть, и другие неприятные чувства, то часто не знаешь, что с этим делать. Иногда можно поддаться и грусти и тоске, и вместе с ними погрустить, потосковать. А иногда это категорически мешает нормальной жизни!

В свое время я составила список некоторых действий, которые мне доставляют особое удовольствие. И когда на меня накатывало плохое настроение, я выбирала из этого списка что-то подходящее. Например, прогуляться по лесу, поиграть на пианино, посмотреть хороший фильм, выйти на улицу послушать птиц или пофотографировать, летом - поухаживать за цветами в саду, походить босиком по мокрому газону... Вообщем совершенно банальные вещи, но многое помогало. Конечно, не всегда , но всё же...

Хотелось бы узнать, что бы вы внесли в такой списочек?

Тань, что вот так ни с того, ни с сего накатывает? Должны быть какие-то причины
Я всегда спрашиваю себя - почему? И, в зависимости от "потому что", - действую.

Наверное кто-то бросит в меня тапком,
но я честно признаюсь
Последнее время помогает шопинг......если силы
на этот момент есть, то очень отвлекает от быта.
В крупном центре типа Меги.
Вот так странно и прозаично

У меня - играть на "компьютерном пианино", а особенно подбирать мелодию, которую еще не умеешь играть, но которую крутится в голове. Музыкант из меня никакой, но именно потому что этот процесс трудный для меня, он затягивает... Это помогает при сильной хандре... А если все "не так страшно" - то можно и почитать, и порисовать..

иногда невозможно исправить "потому что"...
ну, как пример: моё здоровье, которое будет только ухудшаться...
тут приходится саму себя за волосы вытягивать из ситуации, смиряясь с тем, что ты ее не в состоянии изменить к лучшему
и поддержка себя "в настроении" - лишь как способ временного обезболивания.

Имею похожие мысли.
До определённого момента своей жизни вообще не понимала, а что это такое - настроение...

И опять - мемуар.
Она: У меня сегодня с утра плохое настроение.
Я: А что тебя тревожит? Может быть, ты на кого-то обижена?
Она: Нет. Нет.
Я: Ну, тогда прям не знаю, как это...
...
А ВМГ остаюсь с мыслью, что Она - просто то ли не хочет делиться со мной своей конкретной ситуацией, или просто сама себе боится признаться в чем-то...
...
Ну, а вот после "определённого момента" - да, бывают-таки настроения... всякие...
Мне это не нравится - то, что бывают настроения, и то, что плохие бывают настроения... Ну, когда причину плохого настроения можно исправить/минимизировать, то это, конечно, так и надо - действовать в нужном направлении.
А если не можно?..

Тогда - да, тогда - отвлекаться приходится, прибегать к "временным обезболиваниям" как догы говорит. Хороший какой список... надо попробовать взять на вооружение.
Таня, спасибо за тему!

Таня, а мне ваш список был бы очень хорош в хорошем настроении Иначе я буду бродить по лесу и ничего не видеть и не слышать, а слушать только крутящиеся в голове поганые мысли.
Зато мне помогает отвлечься какой-то ручной трд, который также требует от меня какого-то внимания, включения: типа готовить (вот вчера ночью печенья пекла - в самый раз было, чтоб отвлечься), или там шить-вышивать (правда, я это делала от силы разы, но оно тоже меня на себя всю забирает). Потом ещё пожаловаться на жЫзнь - а мои жалобы в ответ доведут до абсурда, я как проржусь так сразу полный катарсис

Очень похоже и у меня происходит. Кроме последнего: действовать иной раз уже и не нужно, если поняты причины - почему. Т.е. ведь бывает причина неустранима.
Но в меланхолию я погружаюсь редко, и поэтому я могу позволить себе "роскошь" погрустить. Т.е. не пытаюсь развеяться или развеселиться специально. Просто жду. Пройдёт. И проходит.

когда совсем отчаянье, то включаю какую-нить дурацко-веселую музыку и скачу...
http://www.youtube.com/watch?v=LuEZtUzyVLU
http://www.youtube.com/watch?v=TSVcLpzQ9N0&list=PL00B0C78BF9FBCDFE

Когда была помоложе , то именно так --
проскакаться и проораться под бешенную музыку

А ведь я не написала - исправляю Я написала - действую.
Если причину невозможно исправить - это никак не отменяет способности к действию. Вот я и действую. По обстоятельствам.
Наша задача ведь не устранить причину плохого настроения, а устранить само настроение. Это проще делать, понимая причину. В зависимости от причины - выбираем способ действия.
Во как ясно и кратко все пояснила

Я в последнее время что-то все способы растеряла... Поэтому просто пережидаю. Если есть причина в жизни - пытаюсь решить проблему. Но как правило таких причин нет, настроение мое портится от биохим сбоек.
Общение помогает вообще, но друзей у меня сейчас почти нет.

Да, это один из способов

Согласна с Усманкой - если плохое настроение - меня хоть в лес забрасывай, хоть в цветущие прерии - я никаких красот не увижу, только тоску нагоню на лесных жителей

а еще я катаюсь на велике... когда по степям и болотам высунув язык... то выехать на дорогу - это уже почти счастье... а домой добраться и выпить горячего чаю, и лечь на пол - блаженство и чудесное настроение

Я пережидаю, потому что НИЧТО не способно вытащить меня из плохого настроения, если оно УЖЕ случилось! То же самое, что в норме бы радовало, в плохом настроении - раздражает. Хорошо, что оно быстро проходит...

Если плохое настроение как бы не очень ясной этиологии, я на всякий примерно в 50% случаев что-то пробую... бывает, помогает, не сразу, а позже все-таки что-то откладывается позитивное.
Обычно это что-нибудь типа побаловать себя, ванну принять - если уж совсем сил нет выйти из дома, потанцевать под музыку тоже дома.... да и просто поспать..
или все-таки вытащить себя в общество. В какую-нибудь компанию, мероприятие, или на танцы...
да, а есть еще способ - поныть тоже помогает

Девочки, какие вы умницы... Я так рада, что столько сообщений пришло.
Да, конечно всегда есть причина, но для меня не всегда видима... Например, если тоскую по ребенку, который далеко, то ясное дело, тогда стараюсь позвонить, и т.п. Если, пардон, боли задолбали, там отдельный списочек действий... А иногда действительно вроде ни с того, ни с сего. Вот для этого и собираю новые идеи.
И это прекрасно, никто не будет бросать тапком, мне правда это не подходит, потому как почему-то не доставляет удовольствия...
Да, я тоже выяснила для себя, если по нотам что-то новенькое разбираю (на настоящем фотрепьяно ), то на время помогает, мозги другим заняты, а если начну душу "через пальцы" изливать, то атас, сплошеая меланходия в миноре получается...

Да, кажется у меня начинает складываться пазл...
Да, а потом опять приходит
О, это еще не пробовала, в список! А лисапед там уже есть Прекасное средство!
А сейчас, наверное, еще один пункт добавится: в форуме поплакаться . Если можно, конечно...

Усманка

Усманка, как вы правы! Наверное это все стоит просто чаще делать, когда хорошее настроение, и не ждать, пока надобность наступит.
О ручном труде мне уже советовала подруга, "помнишь фильм,- говорит, -мойте полы!" Правда, я и этого фильма не помню или не знаю

Вспомнилось:
...
Часто в ночку одинокую
Девка часу не спала,
А как жала рожь высокую,
Слезы в три ручья лила!
Извелась бы неутешная,
Кабы время горевать,
Да пора страдная, спешная —
Надо десять дел кончать.
Как ни часто приходилося
Молодице невтерпеж,
Под косой трава валилася,
Под серпом горела рожь.
Изо всей-то силы-моченьки
Молотила по утрам,
Лен стлала до темной ноченьки
По росистым по лугам.
...

... А ещё у Стругацких... Фил Вечеровский говорит: "Когда мне плохо - я работаю" (Ну, дословно не помню...смысл только)

В общем, хорошая, любимая работа - это ж...
Счастлив, у кого это есть.

???!!!

Мне это помогает не в случае сплина, а в случае приступа ярости или гнева. Вот этот выплеск энергии можно перенаправить в "мирное русло" в виде уборки в шкафу или разбора завала в кладовке. Или перегладить кучу белья. Но это действует только если никого дома нет.
Ээээ.... это будет "совсем другая история".

(строгим голосом классной дамы) Догы, не передёргивайте, пожалуйста. И не домысливайте.
Конечно же, оратор хотел сказать:
"Хорошая, любимая работа - это же так здорово!"

Да запросто
У нас и тем полно помнится было и о нытье,
и про жилетку......
А еще вы уже можете в жилом квартале домик
построить.....личный , гостям не видный.

У меня не бывает плохого настроения.....бывает просто озабоченное настроение( когда много хлопот и проблем, которые надо срочно или несрочно, но решать и решать их придется именно мне....Оно тогда просто серьезно-озабоченное)....

Но помогает всегда две вещи:
1.Шопинг( Привет, Ворона!!! )
2.Море