2 дня компливит принимаю, а толку никакого.

Не знаю, как людям, а для кошаков мне посоветовали - месяц пить, потом месяц перерыва и т.д.

2 дня компливит принимаю, а толку никакого.

Мы пьем витамины весь зимне-весенний период, безо всяких перерывов.

Помогает.

Ну и как дела с сонливостью? Помогает?

А ты откуда знаешь, что Сэй помогает?

Человечий врач (серьёзный такой очень) говорил:
4 недели пить витамины,
1 неделю - перерыв.
И снова.
И так - всю оставшуюся жизнь.

...Я не принимаю ни каких витаминно-минеральных комплексов ...

... свежих овощей-фруктов завались.

Завались, да. На прилавках. Но не внутри вашего, Мах, организма. К примеру, чтобы получить дневную норму витамина С, вам придется каждый день съедать по 10 яблок.

Ну... я себя успокаиваю тем, что если вот буду я доктора слушаться - и витамины поглощать по его схеме - то от этого точно вреда никакого не будет...

А разнобой мнений по вопросу есть/не есть витамины аптечные... ну да, имеет место быть. И в рекомендациях врачей - тоже разнобой....
Так и живём.

Когда-то где-то читала, что неспособность человеческих организмов синтезировать внутри себя витамин C - это следствие какого-то заболевания, которое охватило весь наш вид, о как! (А вот затрудняюсь это с ходу в правильных терминах описать) Ежели так - то да, приходится компенсировать...
А ежели это глупость такая, кем-то написанная, а мною запомненная... ну, и не знаю дальше...


З.Ы. Вспомнила чего. Мне подруга (канд. биолог. наук) говорила, что поливитамины нам нужно кушать только российские. А заграничные - пусть там и кушают, где производят. Наши наборы, мол, учитывают, нашу местную специфику.
Ну, не знаю... М.б., так оно и есть...
Поэтому компливит - рулит.
И могу сказать, что одной моей знакомой компливит этот четко помог.

Завались, да. На прилавках. Но не внутри вашего, Мах, организма. К примеру, чтобы получить дневную норму витамина С, вам придется каждый день съедать по 10 яблок.

достаточно одной чайной ложки сиропа шиповника

Не бывает веществ, абсолютно безопасных при длительном приеме. Если такие вдруг попадаются, это может означать только одно: они биологически инертны, т.е. бесполезны. Даже витамины и "минералы", если их употреблять много и постоянно, начинают вредить, причем не немножко. Из свежих примеров: удвоение риска возникновения камней в почках при потреблении более 7 г витамина С в неделю, увеличение смертности от заболеваний сердца и сосудов у мужчин на фоне длительного приема 1 г кальция в сутки, у женщин тоже такое нашли, но для них рискованная доза повыше - 1400 мг/сут (Michaëlsson K, et al "Long term calcium intake and rates of all cause and cardiovascular mortality: community based prospective longitudinal cohort study" BMJ 2013; 346: f228.). И так далее, масса таких исследований. На фоне удручающе малого количества сообщений, скажем, о том, что надо всю сознательную жизнь питаться квертицином или экстрактом айяхуаски.

И вообще, назовите мне хотя бы одно показание для приема БАД. Вменяемое и аргументированное. А нет его. Кроме того, когда людям с определенными заболеваниями действительно нужно особое питание, оно почему-то идет именно как пищевой продукт, а не как БАД. Например, безглютеновые продукты для больных целиакией. Или с заменителями сахара для больных диабетом. Это функциональное питание. Есть спортивное питание. И т.д. Т.е. ниша уже существует, место БАДам как раз там, но никак не на рынке лекарств, где, как я уже говорил, и без них масса проблем.

Далее. Нередко возникает ситуация, когда в БАД кладут нечто, имеющее фармакопейную статью. Но чтобы не нарушать требования законодательства, сыпят субстанцию в субтерапевтических дозах. Но кто проверял, насколько безопасно длительное применение данного конкретного вещества в данных дозах? Никто. А БАДы предназначены для пожирания неделями, месяцами и годами. Причем так "шутят" не только у нас, но и в благополучном молочно-кисельном забугорье.

Про растительные ингредиенты писалось уже неоднократно. В т.ч. о том, что никто не проверяет, как взаимодействует эта гремучая смесь внутри себя и с организмом. Зато доподлинно известно, что многие растительные компоненты не сочетаются с лекарственными средствами. Нередко - с тяжелыми исходами. Например, у пресловутого и разрекламированного Гинкго билоба так и не удалось найти доказанно эффективного действия в отношении какой-либо болезни. Зато в ходе исследований был обнаружен гинкготоксин с очень грустными свойствами. И это только одно растение, а тысячи их .

Более того, недостаточность некоторых элементов, можно еще и через анализы установить.

Не бывает веществ, абсолютно безопасных при длительном приеме.

А так... в принципе, через продукты набрать можно, если постараться. Но если есть проблемы с ЖКТ, то не все будет усваиваться.

Тогда, возможно, лучше начать разбираться с проблемами ЖКТ- ведь если проблемы такие, что не позволяет усваиваться питательным веществам - это серьезные проблемы. Очень серьезные!