Есть.
Я, правда, никогда не пила серьёзных лекарств, т.к. просто боюсь их...
Но во по поводу травок могу тебе сказать: их нужно пить ДОЛГО. Т.е. просто каждый вечер, вместо чая, завариваешь себе какой-нибудь сбор из аптеки, типа "Здоровый сон", или "Антистресс", или что-то типа. Пить не меньше месяца! А можно и навсегда на них перейти, они бывают вкусные! Я вот теперь всегда стараюсь вечером пить не чай, а травки.Ну, и ещё советы от неспящего:
Книжка у изголовья. Я, когда ночью не спится, зажигаю ночник и беру приготовленную книгу. Опыт показывает, что, просто ворочаясь с боку на бок и тихо чертыхаясь, я могу провести и два, и три, и больше часа, а вот с книгой - максимум полчаса. Причём совсем не обязательно это должна быть скучная книга! Любая, которую сейчас читаю. Всё равно сон смаривает на раз!
Ванна с аромамаслом. Перед сном наливаешь - добавляешь - ложишься на 10 мин. Желательно брать качественные масла, мне вот рекомендовали фирму Стикс. Они не дешёвые, но хватает надолго, на ванну достаточно 5-6 капель. Хорошо успокаивает сосна, ель, розмарин, лаванда. Можно ещё в аптеке посоветоваться. А после ванны лучше не вытираться, а просто завернуться в полотенце или в банный халат и подождать, пока впитается (обычно не больше 10 минут).
Удачи!
, монотонная бессвязная речь - усыпляет за раз ..