|
Я просто, заинтересовавшись методикой БК, решила "зарыться" поглубже в науку: почему, после того как люди просто ОСПОРЯТ свои мысли, "вдруг" исчезают зависимости, повышается эмоциональный фон, и т.п.
Эмоции, помимо прочего, являются и нашей реакцией на то, во что мы верим. Верим, например: "он - сволочь". Но это не просто мысль, наш мозг услужливо представляет перед глазами картинки, в которых он - сволочь. Ну и мы переживаем связанные с этими картинками эмоции.
Причем, что важно. Как написала Фалька: не люблю, потому что в детстве одна тетя... Все так и есть, и винить ее, Фальку, ПО НАУКЕ, в общем-то не за что. Когда есть ситуация, связанная с негативными или позитивными эмоциями, мы делаем какое-то умозаключение. Настороженно относимся к полным людям, или к определенным ситуациям. То есть, критически оценить ситуацию, разложить по полочкам: виновата не тетя, а давка, да и у меня на спине нет "защитной подушки" в виде жировых отложений... - в таких случаях как-то в голову не приходит. Это - нормально.
Потом, когда ум сделал некое умозаключение, и подобные опыты повторились, все, считай, это убеждение в нас "зацементировалось": полные - опасны. Дальше - опять-таки, так устроен мозг, так работает наше внимание: мы будем АВТОМАТИЧЕСКИ обращать внимание на те ситуации, которые ПОДТВЕРЖДАЮТ наше умозаключение. А те, которые опровергают, будут нам казаться НЕУБЕДИТЕЛЬНЫМИ.
И только СОБСТВЕННЫМ УСИЛИЕМ можно подвергнуть сомнению свой собственный, сделанный когда-то на основе неприятного опыта, вывод. Метод Байрон Кейти - один из способов. Когда оспариваешь это свое убеждение - негативное - то уходят негативные эмоции, связанные с ситуацией, и начинаешь АВТОМАТИЧЕСКИ реагировать иначе. Думаешь: блин, а? Раньше чуть не плакала или от страха не сжималась, а тут - вполне спокойно реагирую, и хоть бы хны. Вон, как Душка пишеть: ее эти все разговоры НЕ ЗАДЕВАЮТ. Это и есть эффект приятия.
То есть, негативная мысль относительно себя, ситуации, человека - это своего рода "вредная привычка" нашего ума. От которой можно избавиться, и улучшить таким образом эмциональное состояние, а с этим - повысит ьобщий тонус. Потому что негативные эмоци и переживания "жрут" много энергии, и на собственно жизнь ее остается маловато.
|
Вход
Регистрация
Альбомы
FAQ
Поиск
Но я же для того и переспрашивала у Фроси, что именно имеется ввиду. И оказалось, что вовсе не шняга, а очень имхо разумная, полезная и правильная вещь 
Неужели кто-то с этим не согласится? Просто в терминологии у нас разница, вот и всё. Как часто и бывает.
Полезное по-любас должно быть приятно! Ну не знаю. Иначе какое оно полезное?!
), или как-то по-другому. Нужно поэкспериментировать и поймать-таки кайф! Не только моральный (какая я супер-пупер и как мне это потом будет на пользу), а ещё и чисто физический. Очень это неправильно - замещать кайф на "не хочется, но надо" 
Бэллиданс! Пешие прогулки! Морозец в граде Эрфурте -10, носик розовеет, сопельки блестят! Но скока, люди, СКОКА радости и боБрости! 
