Terra Nova

Я сделала подборку хороших упражнений против второго подбородка и "бульдожих" щечек. Овал лица действительно подтянулся, результат виден после 2-3 недель использования. Все проверено на себе

1. Представьте, что к Вашему подбородку подвесили большой груз, который нужно поднять. Поднимайте медленно подбородок, запрокидывая назад голову и напрягая мышцы шеи. Повтор 5-6 раз.
2. Подбородок параллельно полу. Плотно стисните зубы. Выверните нижнюю губу и тяните ее вниз. Повтор 5 раз.
3. Сложите руки в кулаки и подоприте подбородок. Затем откройте рот, преодолевая сопротивление. Повтор 7-10 раз.
4. Голову наклоните влево, при этом сместите челюсть к левому плечу. То же – вправо. Повтор по 5 раз в каждую сторону.
5. Закиньте голову назад. Откройте и закройте рот, пытаясь при этом нижней губой прикрыть верхнюю. Зафиксировать на 5 сек. Повтор 5 раз.
6. Ладони прижмите чуть-чуть пониже ключицы и немного потяните вниз. Плотно сожмите губы, будто удерживаете карандаш. Зафиксируйте 3-5- сек., расслабьтесь. Повтор 10-20-раз.
7. Улыбнитесь, зубы обнажены и сомкнуты. Теперь с силой упритесь языком в небо. Зафиксировать 5 сек.
8. Опустите нижнюю челюсть вниз, губы приобретают форму буквы О. Максимально напрягите область губ и щек, при этом щеки становятся впалыми. Зафиксировать 5 сек.

Второй месяц практикую аэробику для кожи и мышц лица по Кэрол Мэджио. У меня бумажная книжка, по ней было сложно разобраться. С помощью роликов на ютубе разобралась таки. Нравиться. По поводу видимого результата пока затрудняюсь сказать, жаль не сделала фоток "до". Но после упражнений очень приятные ощущения в мышцах лица, коже.

Вот еще хороший сайт со всякими упражнениями:
http://faceculture.ru/facemaker.php

Первый снег, спасибо!
Это делается перед зеркалом?

а у нас для этой темы даже специальный смайлик есть:

Вот этот смайлик - да перед зеркалом - самое то!

Я делаю без зеркала
и без свидетелей
потому что это выглядит именно так: